Что успокаивает нервную систему взрослого

Что успокаивает нервную систему взрослого

Жизнь в огромном мегаполисе напоминает постоянный круговорот событий, затягивающий людей, желающих успеть за быстрым течением жизни. К повседневному стрессу добавляются другие негативные факторы – финансовая нестабильность, семейная неурядица, проблемы на работе. Все эти факторы вызывают отрицательные эмоции, расшатывают нервную систему и становятся причиной различных неврозов.

Как можно уберечь себя от негативного влияния стресса и остаться уравновешенным в современном мире? Что делать тем, кому уберечь себя не удалось? В первую очередь – обратиться к специалисту – психологу, неврологу или психиатру. Врач поможет подобрать необходимую терапию, назначит успокоительные таблетки. Некоторые из них можно приобрести в аптеке без рецепта. Как правило, эти средства обладают мягким эффектом и хорошо переносятся.

Рейтинг топ-5 по версии КП

Персен – успокоительное средство растительного происхождения, которое помогает избавиться от симптомов стресса. В его состав входят валериана лекарственная, перечная мята, мелисса, обладающие седативным эффектом.

Препарат показан к применению при:

    повышенной нервной возбудимости;

  • бессоннице и раздражительности.
  • Персен способствует улучшению настроения и сна, а также имеет легкий спазмолитический эффект. Подходит для применения детям с 12 лет и взрослым любого возраста. При прекращении использования он не вызывает синдрома отмены.

    Ново-пассит – одно из лучших успокоительных средств растительного происхождения. В его состав входят: мелисса лекарственная, валериана лекарственная, зверобой продырявленный, боярышник колючий или однопестичный, пассифлора инкарнатная, хмель обыкновенный, бузина черная, гвайфенезин. Ново-пассит обладает комбинированным действием: cедативным (успокаивающим) и противотревожным.

    Препарат показан при:

      неврастении и невротических реакциях, сопровождающихся тревожностью, страхом, усталостью;

    «синдроме менеджера» – состоянии постоянного психического напряжения;

    легких формах бессонницы;

    головных болях, обусловленных нервным напряжением, мигрени;

  • функциональных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (диспепсическом синдроме, синдроме раздраженного кишечника).
  • Прием этого препарата у детей до 12 лет ограничен.

    Глицин представляет собой аминокислоту, которая улучшает обмен веществ в головном мозге. Благодаря этому препарат снижает психоэмоциональное напряжение, агрессивность, поднимает настроение, улучшает умственную работоспособность.

    Глицин показан к применению при:

      сниженной умственной работоспособности;

    психоэмоциональном напряжении в стрессовых ситуациях (в том числе экзаменах, конфликтных ситуациях);

    девиантных формах поведения у детей и подростков;

    различных функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, сниженной умственной работоспособностью и нарушением сна;

  • ишемическом инсульте.
  • Глицин можно давать детям старше 3 лет.

    Тенотен сочетает в себе три свойства, которые позволяют оставаться спокойными и работоспособными одновременно. К ним относятся: ноотропное действие, которое нормализует процессы обучения и памяти, вегетативное действие – снимает проявления вегетососудистой дистонии, и успокаивающее действие – стабилизирует психоэмоциональный фон – уменьшает негативные реакции организма на стресс, повышает уровень стрессоустойчивости.

    Тенотен показан к применению при:

      невротических и неврозоподобных состояниях, психосоматических заболеваниях;

    стрессорных расстройствах с повышенной нервной напряженностью, раздражительностью, тревогой и вегетативными реакциями;

  • умеренно выраженных органических поражениях ЦНС, которые сопровождаются неустойчивостью эмоционального фона, раздражительностью, снижением памяти, вегетативными нарушениями.
  • Тенотен можно применять как взрослым, так и детям.

    • Фасовка: N20
    • Форма выпуска: фиточай Действующее вещество: —>
    • Упаковка: упак.
    • Производитель: Центр Фиточаев
    • Завод-производитель: Центр Фиточаев (Россия)
    • Все аптеки
    • В любимых

    Рекомендуемые товары

      Информация о товаре
    • Фасовка: N20
    • Форма выпуска: фиточай Действующее вещество: —>
    • Упаковка: упак.
    • Производитель: Центр Фиточаев
    • Завод-производитель: Центр Фиточаев(Россия)

    Инструкция по применению Сила российских трав фиточай n12 для нормализации нервной системы n20

    Состав и форма выпуска

    Плоды боярышника кроваво-красного, трава пустырника пятилопастного, корни с корневищами валерианы лекарственной, листья мяты перечной, цветки ромашки аптечной, листья стевии, трава хвоща полевого, соплодия хмеля обыкновенного, трава чабреца, плоды шиповника коричного, цветки липы сердцевидной, корневища аира обыкновенного.

    Характеристика

    Фиточай уменьшает нервную возбудимость, активирует процессы метаболизма в нейронах (Нейроны — главные клетки нервной ткани: они обеспечивают функции нервной системы). Также чай улучшает кровообращение в сосудах головного мозга и снабжение ткани мозга кислородом (Нервная система состоит из центрального и периферического отделов. Центральный отдел представлен головным и спинным мозгом. К периферическому отделу относятся нервы и нервные узлы). Воздействие состава обусловлено уникальным соотношением частей, которые в сумме дают необходимый энергетический аккорд, постепенно восстанавливающий нервные клетки. Кроме того, каждый компонент фиточая в отдельности целесообразен.

    Читайте также:  Аналог кальцемина при беременности

    Фиточай «Сила российских трав» №12 входит в меню диеты, благоприятствующей профилактике и излечению человека от заболеваний, провоцирующих поражение нервной системы: нейроинфекции, стенозирование церебральных и прецеребральных сосудов, инсульты, черепно-мозговые травмы, эпилепсия, судорожный синдром, воспалительные и наследственно-дегенеративные заболевания нервной системы, синдром вегетативной дистонии, неврозы, психозы, шизофрения, дементные синдромы, старческое слабоумие, паркинсонизм.

    Свойства компонентов

    Боярышник расширяет сосуды мозга и сердца, обладает седативным действием, снимает сердцебиение, головокружение, обеспечивает ровный глубокий сон.

    Трава пустырника оказывает успокаивающее действие, регулирует функциональное состояние нервной системы при неврастении, истерии, бессоннице, мигрени, повышенной нервной возбудимости, замедляет частоту и усиливает силу сердечных сокращений.

    Валериана способствует снижению рефлекторной возбудимости, успокаивает. Применяется при состояниях повышенной нервной возбудимости, общих неврозах, неврозах сердца, ипхондрии, нейродермите, бессоннице, мигренях, чувстве тревоги, нарушениях сна.

    Мята перечная снижает нервное возбуждение, улучшает сон, снимает явление психастении, истерии.

    Ромашка расширяет мозговые сосуды, усиливает рефлекторную деятельность организма, показана при бессоннице, психосоматических нарушениях.

    Стевия обладает репаративными, иммуномодулирующими, антигипертензивными свойствами, обеспечивающими нормализацию функций иммунной системы и повышающими уровень биоэнергетических возможностей организма.

    Хвощ содержит кремниевую кислоту, тонизирующую сосуды, укрепляющую стенки капилляров.

    Соплодия хмеля являются успокаивающим, противовосполительным средством, пьют при бессоннице.

    Чабрец успокаивает, улучшает сон, действует общеукрепляющее эффективен при неврозах, истерии, головных болях.

    Шиповник обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием.

    Липа успокаивает, улучшает состояние внутренних органов, подготавливая их ко сну, обладает седативным, болеутоляющим, противосудорожным, спазмолитическим свойствами. Сочетание компонентов именно в пропорции, входящей в состав, пользуется в народе заслуженным авторитетом как лечебное травяное средство и позволяет нам гарантировать Вам полный успех в случае длительного и правильного применения. В состав фиточая вошли только съедобные, приятные на вкус и полезные для здоровья растения.

    Рекомендуется

    Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище, источника флавоноидов, дополнительного источника кремния, содержащей эфирные масла.

    Противопоказания к применению

    Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. Не допускать одновременного приема с лекарственными средствами.

    Дозировка

    1 фильтр-пакет залить одним стаканом (200 мл) кипятка и настаивать 15 мин. Взрослым принимать по 1 стакану настоя 2 раза в день до еды. Продолжительность приема: 1 месяц.

    Меры предосторожности

    Перед началом употребления фиточая следует проконсультироваться с врачом.

    Для восстановления баланса нам необходимы безопасность, комфорт и источник энергии

    Открою страшный секрет. Нельзя просто так взять и кого-нибудь успокоить. Нельзя успокоить плачущего ребенка. Напугать можно, а успокоить — нет. И взрослого, который переживает панику, напугать можно, а успокоить — нельзя. И самого себя невозможно успокоить усилием воли. Просто вот так раз, щелкнул пальцами — и спокоен. А что можно? Можно создать условия, когда придет покой. И все. Чем эффективнее созданы условия, чем лучше мы угадали с факторами, которые приведут нервную систему человека в состояние равновесия, которое было до сильной эмоции, тем быстрее это равновесие восстановится.

    Почему же иногда грубый окрик, пощечина, встряска или холодный душ « успокаивает истерику» и поддерживает миф о том, что человек способен взять себя в руки, если сказать ему « успокойся» громко, несколько раз и сопровождая волшебной оплеухой ( подзатыльником, шлепком по попе)? И почему рыдающие дети, оставленные в одиночестве, через несколько минут непрерывного плача все-таки замолкают, хотя никто не создает им условий для восстановления равновесия ( метод игнорируемого плача для приучения к самостоятельному засыпанию не преследуется по закону как жестокое обращение с детьми).

    Я попробую объяснить « на пальцах», что происходит. Пожалуйста, не принимайте это за научное знание — у меня нет цели прочесть курс лекций по физиологии центральной нервной системы. Это будет очень грубая попытка объяснить механизм явлений возбуждения и торможения.

    Человек — существо высокоразвитое. Если у какого-нибудь одноклеточного существа уже существует способность раздражаться, хотя даже нервной системы у этой амебы нет, то что говорить о таких сложных многоклеточных, как мы? У млекопитающих клетки в организме очень разные и узко специализированные. И в ответ на внешние раздражители раздражаемся не все целиком, а преимущественно клетками нервной системы. Благодаря нервной системе мы способны воспринимать окружающий мир, реагировать на полезные и вредные условия среды, находить ресурсы для поддержания жизни и здоровья, размножения и написания постов в социальных сетях.

    Читайте также:  Дисгидроз пальцев ног

    За активные действия и непрошенные рефлекторные движения у нас отвечает, грубо говоря, система возбуждения. Она нужна нам для выживания. Чтобы поесть, надо еду догнать. Увидели еду, возбудились, вдохнули поглубже, кислорода получили побольше, сердце стало работать чаще, норадреналин давление в сосудах повысил, мышцы с кровотоком получили то, в чем нуждались, побежали и еду догнали. Встретили врага своего вида — опять же, возбудились, вдохнули и так далее, пока либо на дерево не залезли, либо не накостыляли врагу, чтобы знал, супостат.

    Ну ладно, еду догнали, а как ее есть на бегу? Это очень тяжело, можно подавиться, одышка мешает да и аппетита никакого, когда так сердце колотится. На этот случай у нас есть система торможения. «О, — говорит она, — еду догнали. Ммм, она уже никуда не убежит. На тебе, друг, ацетилхолинчика на твои никотиновые рецепторы — сердце успокоится, аппетит вернется. Поел, от врагов убежал — молодец, вот тебе еще ацетилхолинчика, на мускориновые рецепторы — отдохни, поспи».

    Вы, конечно, меня поправите, что симпатическую и парасимпатическую систему строго говоря нельзя называть « системой возбуждения» и «системой торможения» — и будете правы. Потому что в отношении разных органов они могут действовать по-разному и взаимно дополнять и усиливать друг друга. У здорового организма эти системы находятся в тонком, постоянно меняющемся балансе. Именно это позволяет нам так замечательно справляться с большинством задач выживания в этом щедром на стимулы и небезопасном мире. Но для понимания « что такое спокойствие» такого грубого приближения достаточно.

    Интересно, что систему возбуждения можно считать более « ранней» с точки зрения эволюции, поэтому включается она раньше и легче, чем система торможения. Чтобы разогнаться нам достаточно доли секунды. При этом на стрессовую реакцию выделяется такое количество норадреналина, чтобы его хватило на очень активное действие — бей или беги. В отсутствие опасности его поставка прекращается и он начинает распадаться в крови. Рано или поздно его уровень придет к изначальному времени на это потребуется намного больше. Впрочем, если физически двигаться ( или громко ругаться, что задействует большое количество лицевых, шейных и грудных мышц), норадреналин распадется быстрее. А кроме того, человеку можно помочь успокоиться — обогрев, накормив и спрятав его. То есть создав условия для понижения давления ( в тепле сосуды расширяются), восстановления уровня глюкозы ( все ушло в мышцы, мозг голодает) и дав покой нервной системе ( ощущение безопасности связано с небольшим количеством привычных и приятных стимулов — не ярких, не громких, не новых, сбалансированных по температуре, давлению…).

    Замечаете, как мало нужно, чтобы система вышла из равновесия и как много условий необходимо, чтобы его восстановить? Именно преодоление этого дисбаланса требует от нас постоянно брать энергию из внешней среды. Чтобы жить, нужно не только возбуждаться, но и возвращаться в баланс. Причем на возвращение в баланс при помощи торможения тратится ресурсов больше, чем на возбуждение.

    В то же время, если организм все время пребывает только в возбуждении, он может догнать добычу, но не может ее съесть и усвоить. Он может двигаться, но не может остановиться. Он может бодрствовать, но не может спать и достаточно быстро погибает. Это очень важно понять. На то, чтобы успокоиться, организму нужен дополнительный ресурс. Чтобы система из стрессовой перешла в режим сбалансированной, нужно либо « занять» из запасов собственного организма, либо попросить и принять из окружающей среды.

    Занимаем мы в стрессе энергию чаще всего у мозга — этот коррумпированный орган управления требует для себя до четверти глюкозы и прочих вкусняшек, которые добывает тело под его руководством. Поэтому в ситуации стресса энергии на то, чтобы бежать, у нас чаще всего хватает, а чтобы бежать, красиво поддерживая штаны — не всегда. И чтобы быстро успокоиться — на мат или рыдания мы способны, а на вежливую улыбку и книксен если и способны, то ценой ранних инфарктов или инсультов.

    Итак, требование « успокойся» в состоянии, когда организм демонстрирует стрессовую реакцию или ее последствия, не может привести нервную систему в состояние равновесия немедленно. Требование « успокойся, кому сказала, а то сейчас получишь» приводит организм в состоянии еще большего стресса, потому что под « получишь» на самом деле подразумевается « получишь еще больше ущерба посредством нанесения оскорблений действием». Почему же иногда кто-то успокаивается? Потому что угроза еще большего ущерба переводит систему возбуждения в аварийный режим. Гиперстимуляция этой системы приводит не к балансу, а к ее перегрузке и аварийному отключению. Это как если в электрических сетях скаканет напряжение и приборы, у которых есть предохранители, отключатся. А те, где предохранители не предусмотрены — сгорят. Так и у нас — срабатывает предохранитель, давление падает, но не до нормальных показателей, а «ниже плинтуса». Частота сердечных сокращений уменьшается, но не до здоровых показателей, кровь отливает от кожи, собирается поближе к внутренним органам на случай смертельной опасности. Эта стрессовая реакция называется « замри».

    Читайте также:  Наиболее эффективный метод лечения дифтерии

    Так вот, если взрослый или ребенок замирает после окрика или оплеухи, это не значит, что он успокоился. Это значит, что его нервная система получила перегрузку и «ушла в анабиоз». Чтобы она вернулась обратно, нужно время, безопасность и все те же пресловутые « накормить, обогреть и спрятать», только теперь на это потребуется намного больше ресурсов. И, что самое вероятное, на этапе « размораживания» мы получим те самые эмоции, которые были временно « заморожены» окриком или шлепком. Это очень удивляет некоторых людей, которые привыкли « успокаивать» таким методом.

    Там, где ситуация давно безопасная и после быстро свернутой детской истерики прошло много времени, вдруг на ровном месте начинается какой-то дикий концерт. Или жена после скандала, где на нее пришлось наорать, чтобы она « успокоилась», ходит тихая, мирная, а потом ей даришь в порыве хорошего настроения букет, а она вдруг начинает рыдать и вспоминать все обиды за пятнадцать лет. Система, которую вывели из равновесия и «заморозили» в этой точке, обязательно даст откат. И для того, чтобы вернуться в точку равновесия двум отделам нервной системы придется долго « примеряться» и калибровать количество энергии, распределять роли и обучаться, как жить дальше в настолько небезопасном мире. В народе это называется « колбасит». А после шоковой травмы или травмы развития это уже диагностируется как « посттравматический стрессовый синдром» ( ПТСР).

    1. Человека нельзя успокоить, «переключая» его с режима возбуждения на режим торможения. Возбуждение включается само, торможение происходит при благоприятных условиях или в результате запредельного возбуждения или в состоянии истощения.

    2. Мы не можем успокоить других и даже самих себя волевым усилием. Но мы можем создать условия для скорейшего приведения двух отделов вегетативной нервной системы в состояние баланса.

    3. Эти условия в самом минимальном варианте выглядят как « накормить, обогреть и спрятать». То есть для восстановления баланса необходимы, как минимум, безопасность, комфорт и источник энергии.

    4. Само по себе возбуждение является реакцией, которая призвана сохранять нам жизнь, а эмоции, сопровождающие возбуждение — это сигналы представителям своего вида о состоянии орагнизма и опасности или наоборот — источнике ресурса для членов стаи, общины, общества.

    5. Можно подавить проявление эмоции, но нельзя подавить саму эмоцию — в теле все равно будут выделяться все положенные гормоны и нейромедиаторы, но при этом разрушаться и выводиться в неподходящих условиях они будут медленнее, а системы торможения и возбуждения с каждым разом будут приходить в баланс все сложнее.

    6. Мы дорого платим за нарушенный баланс. Возбуждение дешевле торможения, вот почему так легко выйти из себя и так сложно вернуться обратно.

    7. Обычные повседневные стрессы, нечастые конфликты, не слишком опасные заболевания, временные неприятности, разочарования, слезы, злость, влюбленность или долгожданное событие — любые не слишком экстремальные нарушения баланса в обе стороны не приводят к заболеваниям и ПТСР, если человек находится в поддерживающем окружении и у него нет изначально заболеваний нервной системы.

    Текст публикуется с разрешения автора

    Ссылка на основную публикацию
    Что такое энтеровирус у ребенка и как лечить
    Энтеровирусная инфекция. Название одно, а заболеваний, которые можно отнести к этому типу, — великое множество. О том, что это такое,...
    Что такое пролежни и как они выглядят фото
    Пациенты, которые длительное время находятся в неподвижном положении, страдают от пролежней. Это поражения кожных покровов, мягких тканей, мышц и костей,...
    Что такое псориаз и как он выглядит фото
    Заметили на коже сухие красные пятна? Это может быть псориаз – хроническая кожная патология. Эти пятна называются псориатическими бляшками. Чаще...
    Что такое эректильная дисфункция у мужчин фото
    Для мужчин в любом возрасте диагноз «импотенция» звучит практически, как смертельный приговор. Потерю сексуальной силы представители сильного пола переживают крайне...
    Adblock detector