Что надо кушать для повышения потенции

Что надо кушать для повышения потенции

Полезные статьи на тему здорового питания и правильной диеты

  • Новости здорового питания

19.03.2018 11.05.2020

С давних времен люди искали всевозможные средства, действие которых направлено на усиление потенции и повышение наслаждения во время сексуальных отношений. Особое место среди таких средств занимают полезные продукты для мужчин, которые несколько функций выполняют одновременно: увеличивают импульс сексуального влечения, усиливают и поддерживают функции половой системы на должном уровне, повышают эротические чувства и омолаживают организм.

Как зависит мужской потенциал от витаминов

От здорового и сбалансированного питания мужчины во многом зависит полноценность его сексуальной жизни. Поэтому в качестве продуктов должны присутствовать в меню те, в которых есть необходимое для поддержания потенции количество полезных веществ и витаминов.

Перечень полезных для хорошей репродуктивности продуктов довольно большой. Наилучшими для повышения потенции считаются такие продукты, в составе которых есть следующие витамины и микроэлементы:

  • витамин А, известный под названием ретинол. Эффективно повышает половые способности, положительное воздействие оказывает на иммунитет. Примерно 5000 МЕ составляет суточная норма этого витамина для взрослого мужчины;
  • витамины группы В способны значительно улучшить качество половой жизни. К этой группе принадлежат несколько разных элементов. В частности, витамин В3 (никотиновая кислота) укрепляет обеспечивающие кровью ткани полового члена сосуды, непосредственно отвечающие за высокий уровень эрекции. Витамин В9 (фолиевая кислота) в разы повышает выносливость, способствует выработке гормонов серотонина и норадреналина. Гормон счастью серотонин, который повышает яркость оргазма синтезирует в организме витамин В6 (пиродоксин). Нервную систему и головной мозг энергией обеспечивает витамин В1 (тиамин);
  • аргинин является очень важным для мужского здоровья. Это аминокислота, которая регулирует содержание азота в крови. Необходимый для хорошей потенции аргинин попадает в организм с белковыми продуктами;
  • витамины D и Е повышают в мужском организме количество половых гормонов, что благотворно сказывается на работоспособности семенных канальцев и яичек;
  • селен очень важен для мужчин, которых волнует их продуктивная функция и качество спермы. Этот элемент ускоряет выработку в организме тестостерона, необходимого для здоровья и отменного функционала мочеполовой системы;
  • витамин С отвечает за выработку дофинамина – гормона, от которого зависит мужское либидо. Кроме этого элемент активизирует и нормализует утраченный организмом токоферол;
  • цинк огромное значение имеет в качестве мужской потенции. Наряду с участием в выработке тестостерона цинк поддерживает здоровье предстательной железы;
  • каротин повышает половое влечение и укрепляет иммунитет. Этот элемент незаменимым является при лечении предстательной железы;
  • кальций и магний участвуют в процессе синтеза тестостерона, от количества которого зависит уровень потенции.

Это только самые важные витамины, которыми должны быть обогащены продукты, повышающие потенцию мужчин. Кроме этого полезной будет пища с вместительностью глицина, тирозина, трионина, гистидина и клетчатки.

Некоторые мужчины пытаются возместить баланс витаминов аптечными препаратами. Хотя витаминно-минеральные добавки способны поддерживать состояние организма в целом, но заменить ими правильное питание полностью не получится. Следует понимать, что желающим повысить потенцию мужчинам в первую очередь нужно нормализовать режим питания, учитывая при этом свою физическую активность и индивидуальные особенности.

Полезные продукты для мужчин

Мужской организм в отношении половых отношений отличается от женского. От того, как и чем питается мужчина непосредственно зависит его сексуальная активность. Отметить следует то, что в большинстве случаев далек от совершенства рацион представителей сильной половины. Очень многие мужчины питаются хаотично и однообразно, предпочитая при этом разнообразные синтетические усилители вкусовых качеств.

Какие полезные продукты для мужчин должны присутствовать в рационе для повышения потенции? Чтобы поддержать полноценное функционирование и здоровье половой системы питание должно быть сбалансированным и правильным.

Список продуктов для потенции мужчин довольно обширный, поэтому при выборе любого из них предварительно стоит изучить таблицу свойств и входящих компонентов.

Яйца в рационе мужчины

Этот продукт усиливает выработку тестостерона и повышает физическую энергию. В составе яиц содержится большое количество фолиевой кислоты, которая ускоряет выработку эякулята и повышает уровень и качество спермограммы. Регулярное употребление данного продукта существенно повышает работоспособность мужчины, предотвращает развитие сердечно-сосудистых патологий, укрепляет костную систему, улучшает память и способствует полноценной половой жизни. Только не следует употреблять яичные блюда в неограниченном количестве, потому что в организме возникнет переизбыток содержащегося в желтке холестерина.

Семечки и орехи

Продукты этой группы занимают важное место в рационе. Для повышения потенции у мужчин орехи принадлежат к наиболее эффективным и являются лучшими продуктами. Идеальными в этом плане считаются грецкие орехи, миндаль, фисташки, а также кедровые. Они богаты на витамины Е и В, и такие элементы как аргинин, селен и цинк. Кроме этого в продукте есть большое количество жирных кислот, стабилизирующих кровообращение и понижающих уровень холестерина. Ежедневная норма орехов для мужчины составляет 100 г орехов. Только употреблять их нужно в сыром виде, если продукт прожаривать, то полезные свойства он утрачивает.

Мед и прополис


Довольно эффективные продукты, повышающие потенцию у мужчин – это мед и прополис. Для восстановления мужской силы и усиления половой активности издавна эти продукты пользуются популярностью. Мед принадлежит к категории тех продуктов, которые независимо от возраста мужчины обязательно должны входить в его рацион. Что касается повышенной потенции, то мед цветочных сортов и каштановый наиболее ценный продукт.

Практически вся таблица Менделеева содержится в прополисе, меде и перге. Эти вещества повышают эластичность кровеносных сосудов и нормализуют выработку гормонов. Употребляя ежедневно по 2 чайных ложки меда в сутки, мужчина может полностью вылечить эректильные сбои и существенно повысить собственное либидо.

Очень хорошо сочетать мед с орехами. Первый повышает сексуальные возможности, второй еще сильнее укрепляет эффект.

Морепродукты и рыба


Одними из лучших в рейтинге продуктов для повышения половой активности считаются морепродукты (устрицы, мидии, креветки, крабы) и рыба (камбала, скумбрия). Кроме полезных для потенции минералов и витаминов эти продукты считаются чемпионами по вместимости цинка.

Согласно теории ученых, в морепродуктах содержится довольно редкая аминокислота, увеличивающая выработку гормонов и сексуальное возбуждение. Но для благотворного воздействия морепродуктов на повышение потенции есть их следует только в сыром виде. Допускаются также вареные блюда, но жаренные никакого эффекта не обеспечат. Если в сыром виде есть рыбу вы не можете, то лучше всего готовить ее на пару. Употребление приготовленного на пару тунца, скумбрии или камбалы заметно повышает сексуальное влечение мужчины к женскому полу.

Водоросли

Омоложению организма и повышению мужского иммунитета способствует обогащенная полисахаридами и йодом морская капуста. Это превосходный растительный продукт, который не только повышает выносливость организма, но еще способствует большей длительности полового акта. Ламинарии богаты на гормоноподобные элементы с высоким антисклеротическим эффектом и очень ценны для человеческого организма, особенно мужского.

Горький шоколад

Весьма эффективным афродизиаком, ускоряющим выработку эндорфинов является горький шоколад, в котором не менее 60% состава составляет какао. Употребление даже в небольшом количестве этого продукта успокаивает и повышает настроение, понижает тревожность, способствует стабильности половых отношений и придает мужчине уверенности в своих сексуальных возможностях.

Читайте также:  Бронхолитин рецепт на латинском образец

Корнеплоды и овощи

Наличие в рационе овощных блюд благотворно сказывается на интимной жизни мужчин. Наиболее полезные овощные продукты, повышающие потенцию – репа, чеснок, лук и морковь. Мужское здоровье очень хорошо укрепляют корни сельдерея и имбиря. В этих продуктах содержится много минералов и антиоксидантов, от которых зависит активность половой жизни. Порция салата из свежих овощей ежедневно повысить сексуальное влечение мужчины и придаст продуктивности половому акту.

Из фруктов предпочтение следует отдать арбузу, гранату и бананам. В них содержится много витамина С, а в арбузах есть также цитруллин – полезная аминокислота, которая после попадания в организм преобразовывается в аргинин.

Бананы принадлежат к эффективным афродизиакам. Съедая в день по два банана мужчина способен заметно повысить либидо и е сомневаться в своей мужской силе.

Молочная продукция

В рационе мужчины, которого волнуют его сексуальные возможности, обязательно должны присутствовать сметана, творог и кефир. Эти продукты богаты на минералы, витамины и белки, которые просто необходимы для выработки необходимого мужскому организму тестостерона.

Кроме этого богатое количество кальция содержится в молокопродуктах, а этот элемент необходим для контроля за уровнем тестостерона, предупреждения ранней эякуляции и высокой сексуальной активности.

Приправы и мясные продукты


Для тех, кто является ценителем ароматных приправ очень хорошо в этом плане подойдут анис, имбирь, мята, гвоздика, острый перец, кардамон и гвоздика. Полезными будут также разнообразные травяные чаи, особенно с добавлением в них меда.

В рационе мужчины также должно быть мясо. Наиболее полезными блюдами будут приготовленные из говядины, телятины, печени и языка.

Блюда для борьбы с половым бессилием

Если внимательно изучить какие продукты наиболее эффективно повышают потенцию, то из них можно составить довольно разнообразное и сбалансированное меню. Весьма полезным является заправленный сметаной салат из яиц и лука.
Еще несколько простых и эффективных рецептов для борьбы с низкой сексуальной активностью:

  • рагу с морковью, репой, луком и нежирным мясом для укрепления здоровья и повышения сексуальной энергии считается очень полезным. Само по себе мясо является белковым продуктом, и в нем есть много полезных для организма минералов и в частности аргинина;
  • салат из зелени с добавлением орехов или морепродуктов обладает мощными афродизиакальными свойствами. В качестве зелени использовать можно зеленый лук, петрушку, руколлу и базилик;
  • очень вкусным и полезным для мужчин десертом будет фруктовый салат из арбуза, апельсина и банана, заправленный йогуртом, смешанным с соком лимона или граната.

Главным правилом при составлении рациона для повышения потенции является то, чтобы вместе с едой мужчина получал необходимые ему микроэлементы, аминокислоты и витамины, которые отвечают за уровень сексуальной силы и мужских возможностей.

Калькулятор каллорийности онлайн

Так же вы можете расчитать рацион мужчине воспользовавшись онлайн калькулятором каллорийности

Название продукта Вес, г Белки Жиры Углеводы Калории
Пусто
Итого
Итого на 100 грамм

Вредные для половой активности продукты

Если мужчина твердо нацелен улучшить свою половую состоятельность, то ему в первую очередь нужно исключить из рациона следующие продукты:

  • жирное и жареное мясо, особенно касается это сала и свинины. Заменить их следует рыбой, крольчатиной, мясом индейки или курицы;
  • консервированные продукты и колбасные изделия в борьбе с низким половым влечением будут лишними, потому что они угнетают функционирование репродуктивной системы;
  • белый хлеб и сладкая выпечка замедляют кровоток, что отрицательно сказывается на работоспособности полового органа;
  • острая и соленая еда понижает эрекцию. Это вовсе не значит, что нельзя солить блюда, просто не следует злоупотреблять пряностями и солью;
  • алкогольные напитки, пиво, кофе, энергетики и газированные напитки нарушают репродуктивные функции, и к тому нарушают работу всех органов;
  • спортивное питание принимать нужно с предельной осторожностью, поскольку некоторые добавки негативно сказываются на половом влечении;
  • жирные молочные продукты и сливочное масло богаты на калории. Они провоцируют нарушение кровоснабжения и понижают эректильные способности.

Кроме этих вредных для потенции продуктов дефицит некоторых витаминов может быть вызван однообразным меню. Поэтому не стоит питаться одними только орехами или яйцами. Меню должно быть грамотно сбалансированным и полноценным в отношении наличия углеводов, жиров и белков.

Что еще влияет на потенцию?

То, что мужские возможности напрямую зависят от правильного питания, доказано временем. Это подтверждают также многочисленные отзывы мужчин, которые с помощью грамотно составленного рациона возвратили свои мужские способности и повысили либидо.

Но кроме неправильного питания низкая половая активность может быть обусловлена перенесенными травмами и заболеваниями, высокими психическими и физическими нагрузками. Наследственный фактор также следует учитывать тем, кто страдает от нарушений репродуктивной системы.

Хорошие и доверчивые взаимоотношения с партнершей также принадлежат к числу факторов, то которых зависит успех сексуальной жизни.

Правильное питание, занятия спортом, полноценный отдых – это главные правила, от которых зависит качество половой жизни мужчины.

  • Устрицы
  • Рыба
  • Репа
  • Апельсины и лимоны
  • Верблюжий желудок
    • Преимущества
  • Мидии
  • Морепродукты
  • Перепелиные яйца
  • Бананы
  • Пчеловодство
    • Преимущества
  • Шоколад
  • Арбузы
  • Авокадо
  • Гранат
  • Ягоды
  • Мясные блюда
  • Тыквенные семечки
  • Сушеные финики
  • Свежевыжатые соки
  • Кумыс
  • Орешки
  • Молочка
  • Зелень
  • Инжир
  • Виноград
  • Вредные продукты

В этой статье мы расскажем, какие самые эффективные продукты для повышения потенции у мужчин в молодом и старшем возрасте.

Устрицы

Полезные свойства:

  • Помогает мужчинам дольше не кончать во время интимной близости;
  • Повышает уровень тестостерона в организме;
  • Предотвращает риск заболеваний простаты;
  • Увеличивает влечение к противоположному полу.

Старайтесь почаще употреблять устрицы в пищу, если вы не страдаете диабетом или гастритом.

  • Скумбрия – вареная скумбрия способна пробудить ваше либидо и усилить потенцию.
  • Камбала – в любом виде, кроме жареного, благоприятно сказывается на мужской силе.

Множество морепродуктов, и в частности рыба полезна для подвигов в постели, старайтесь выбирать морскую рыбу, а не речную.

Содержит в себе:

  1. Аминокислоты;
  2. Семена, повышающие либидо и увеличивающие потенциал на долгую ночь любви.

Благодаря своим свойствам репка и вошла в список продуктов, полезных для повышения потенции у мужчин, помимо этого, она продается на любом овощном рынке.

Апельсины и лимоны

  • Цитрусовые фрукты содержат в себе вещество под названием лютеин, которое способствует выработки тестостерона в организме.
  • Усиляют половое влечение к женщине.

Верблюжий желудок

Его также часто называют сычужиной.

Принимайте его в пищу незадолго до интимной близости, и нужный вам результат гарантирован. Из недостатков можно выделить то, что его сложно найти в продаже.

Преимущества

  • Не имеет негативных свойств или побочных эффектов;
  • Дает нужное воздействие даже от самых малых доз;
  • Увеличивает длительность полового акта;
  • Увеличивает потенцию.

Мидии

  1. Повышает количество мужского семени в теле;
  2. Способствуют выработке мужских гормонов в организме;
  3. Содержит в себе цинк, который полезен для мужских свойств человека.

Эта была только малая часть из списка продуктов, быстро повышающих тестостерон и потенцию у мужчин. Мы продолжаем дальше.

Морепродукты

  • Креветки;
  • Раки;
  • Скаты;
  • Акулы;
  • Кальмары.

Все эти морепродукты улучшают мужскую силу и выносливость в постели с женщинами, так как содержат в себе селен и цинк, а также повышают выработку спермы в организме.

Перепелиные яйца

Плюсы перепелиных яиц:

  • В составе есть фосфор и полезные аминокислоты;
  • Повышают влечение к женщинам – либидо;
  • Усиляют потенцию.

Употреблять в пищу их можно в любом виде – как в виде омлета, так и сырыми. Именно поэтому они входят в список продуктов, мгновенно повышающих потенцию и эректильную функцию мужчины.

Бананы

Что дают бананы:

  1. Положительно влияют на продолжительность и жесткость эрекции;
  2. Увеличивают возможность контроля ситуации в постели;
  3. Повышают репродуктивные возможности организма.

Пчеловодство

  • Мёд;
  • Перга.

Преимущества

  • Содержат в себе глюкозу, белок и фруктозу;
  • Способствуют выработки тестостерона;
  • Стимулируют циркуляции крови, в том числе и в области паха.

Из всего этого можно сделать очевидный вывод, что любые продукты пчеловодства не зря занимают свое место в списке продуктов, повышающих потенцию и тестостерон у мужчин.

Шоколад

  1. В составе есть специальное вещество, возбуждающее человека, вызывающее чувство влюбленности.
  2. Улучшает циркуляцию крови.
  3. Способствует выработки тестостерона.

Рекомендуется употреблять темный шоколад, так как он более полезный, хоть и менее вкусный, чем молочный или белый.

Арбузы

  • Расширяют сосуды, что ведет к более качественной эрекции;
  • Содержит множество аминокислот;
  • Предотвращает развитие раковых образований;
  • Сокращает риск развития половых заболеваний, в том числе и мужского климакса.

Авокадо

  1. Регулирует секрецию мужских гормонов;
  2. Фолиевая кислота – полезный катализатор мужского либидо.
  3. Авокадо – один из самых лучших продуктов питания для мгновенного повышения потенции у мужчин.

Гранат

  • Усиливает приток крови в половой орган;
  • Расширяет кровеносные сосуды;
  • Предотвращает рак простаты;
  • Эффект проявляется после ежедневного стакана гранатового сока в течение месяца.

Ягоды

  1. Малина – повышает длительность полового акта, часто используется в лечение мужского бесплодия;
  2. Черника – усиливает половое влечение к противоположному полу, ускоряет появление эрекции.

Мясные блюда

  1. Конина;
  2. Индейка;
  3. Курица;
  4. Говядина;
  5. Крольчатина;
  6. Бычьи яйца.

Практически любое мясо содержит в себе большое количество белка, и к тому же, повышает уровень возбуждения мужчины.

Рекомендуем видео о самых лучших продуктах для усиления потенции.

Тыквенные семечки

  • Содержат в себе много цинка, увеличивают репродуктивный потенциал;
  • Улучшают гормональный фон;
  • Способствуют выработки тестостерона.

Сушеные финики

  • Продлевают интимную близость с противоположным полом;
  • Увеличивают возможности мужского достоинства в постели.

Рекомендуем к ознакомлению статью про народные средства для потенции .

Свежевыжатые соки

  • Гранатовый сок – улучшает циркуляцию крови;
  • Тыквенный сок – содержит цинк, полезный для половых функций;
  • Сок из сельдерея – увеличивает выработку тестостерона.

Свежевыжатый сок из выше перечисленных соков наиболее полезен, но в целом, можно пить сок из любых фруктов, все они будут полезны для здоровья.

Старайтесь пить свежевыжатый сок каждый день по 1 стакану, тогда результат вы почувствуете довольно быстро. Это будет полезно для здоровья организма, в том числе и для половых функций. Свежевыжатый сок достойно занимает лидирующие позиции в списке продуктов, полезных для улучшения мужской потенции и эректильной функции.

Кумыс

  1. Укрепляет иммунитет, улучшает мужские функции организма;
  2. Усиляет эрекцию;
  3. Увеличивает силу репродуктивной функции.

Не рекомендуется к употреблению людям, страдающим заболеваниями желудка или кишечника.

Орешки

  • Кедровые;
  • Грецкие;
  • Арахис;
  • Мускатные.

Полезные свойства:

  • Ускоряется появление эрекции;
  • Улучшает эректильные функции мужчины (более подробно читайте об этом в статье про лечение эректильной дисфункции );
  • Продлевает работоспособность полового органа.

Можно смешивать орехи с медом, это будет очень полезной и вкусной пищей.

Молочка

  1. Творог;
  2. Кефир;
  3. Сметана;
  4. Простокваша;
  5. Молоко.

Полезные свойства:

  • Эти молочные продукты усиливают выработку семени в организме;
  • Стимулируют детородные способности;
  • Увеличивают длительность полового акта (более подробно читайте в статье на тему почему мужчина быстро кончает ).

Зелень

  • Петрушка;
  • Укроп;
  • Листья салата;
  • Шпинат;
  • Сельдерей.

Добавляйте их в пищу в качестве приправы, либо употребляйте в салатах.

Инжир

  1. Имеет свойства афродизиака;
  2. Улучшает репродуктивные функции;
  3. Стимулирует кровообращение в области таза и паха.

Виноград

  • Содержит в себе магний;
  • Предотвращает бесплодие;
  • Улучшает циркуляцию крови по всему телу.

Также полезен свежевыжатый виноградный сок. Любые продукты из винограда являются поистине хорошими продуктами, для быстрого повышения мужской потенции, эректильной функции и либидо без медицинских препаратов.

  • Свекла;
  • Помидоры;
  • Морковь;
  • Капуста;
  • Лук;
  • Чеснок.

Полезные свойства:

  1. Нормализуют гормональный уровень организма;
  2. Усиливают либидо.

Овощи можно варить, добавлять в другие блюда и салаты, либо есть сырыми.

Вредные продукты

  1. Крепкий алкоголь;
  2. Пиво;
  3. Кофе;
  4. Энергетики;
  5. Сахар;
  6. Соль;
  7. Кинза;
  8. Жареная пища;
  9. Энергетики;
  10. Фастфуд;
  11. Соя;
  12. Копченая еда;
  13. Острые продукты;
  14. Белый хлеб;
  15. Майонез;
  16. Шпроты;
  17. Маргарин.

Это всё, теперь вы знаете, какие продукты, повышают потенцию у мужчины в домашних условиях.

Главное в этом деле – терпение, если с первого раза не получается, пробуйте снова и снова! Желаем вам удачи!

Правильное питание и мужское здоровье нераздельны . Есть специальные продукты для потенции, способные улучшать либидо, решать проблемы с эрекцией и не только. Список и полезные свойства наиболее эффективных перечислены ниже. Проще говоря, тут будет рассказано о том, что нужно есть, что бы хорошо стоял ��

Перепелиные яйца

Регулярное употребление перепелиных яиц позволяет:

  • улучшить эректильную функцию;
  • получить заряд энергии, повысить выносливость в постели;
  • продлить половой акт;
  • избавить от преждевременного семяизвержения;
  • сделать оргазм чувственнее и ярче.

Яйца перепелок можно употреблять в любом виде, но наибольшую пользу мужской силе приносят именно сырые. Сексологи рекомендуют выпивать от 1 до 4 яиц в день. Эффект становится заметен после 60 штук — 2 месяцев или 15 дней. Термическая обработка снижает концентрацию ценных веществ.

Арбуз

Полосатый фрукт содержит ценнейший микроэлемент цитруллин, который присутствует в составе известной каждому Виагре. Он преобразуется в аргинин, необходимый для нормальной работы сердечной мышцы, то есть стимулирует кровообращение, что позволяет сделать эрекцию стойкой и продолжительной.

Результат от употребления арбуза заметен спустя 1-2 месяца. Сначала начинает лучше работать желудок, освобождаемый от токсинов, а уже затем происходит повышение либидо. Ждать, конечно, долго, но летом он употребляется в огромных количествах, поэтому можно совместить приятное с полезным.

Из сочной мякоти готовят различные десерты, включая мармелад, варят, употребляют сырой. Сексологи советуют пить арбузный сок. В напиток можно добавлять мед, лимон.

Авокадо

Аллигаторовая груша представляет собой мощный афродизиак, но накопительного действия, но дает долгий и стабильный эффект. Главное, продолжать употреблять фрукт на регулярной основе. Плод богат белками, клетчаткой, насыщенными, моно- и полиненасыщенными кислотами, витаминами, минералами, каротиноидами, бета-ситостерол, фтор, железо, кальций, цинк.

Авокадо, употребляемое постоянно, позволяет добиться следующих результатов:

  • увеличить качество семенной жидкости;
  • усилить половое влечение;
  • повысить потенцию.

Первые результаты становятся заметны через несколько недель после употребления. Из авокадо готовят салаты, гуакомоле, коктейли, но именно в сыром виде, как скажет любой специалист, организм мужчины получит наибольшую пользу.

Гранат

Плод усиливает потенцию благодаря богатому составу. Он содержит витамин C, необходимый для синтеза дофамина, помогающего усилить сексуальное желание, и добиться стойкой эрекции, цинк, без участия которого не вырабатывается тестостерон, стимулирующий сперматогенез, токоферол, усиливающий кровоток в члене.

Улучшение становитс я заметно спустя месяц после регулярного употребления сока. Ежедневная дозировка составляет 200 мл или один обычный стакан. Сексологи рекомендуют есть одновременно и мякоть, и семечки. Это позволяет получить максимум от продукта.

Мясо и блюда из него

Самый известный источник белка — мясо содержит кобальт, магний, цинк, натрий, железо, калий, витамины PP, A, D, B, E. Приготовленные из него блюда способствуют:

  • увеличению полового влечения;
  • повышению выносливости;
  • усиленной выработки тестостерона.

Продукт является отличной профилактикой простатита и многих других заболеваний мочеполовой системы. Мужчина должен употреблять мясо исключительно в умеренном количестве. Иначе оно, наоборот, будет ухудшать потенцию.

На каждый килограмм собственного веса в сутки допускается употреблять 1-2 грамма мяса. Оно не должно быть жирным. Блюда необходимо тушить, парить, варить, запекать, но не жарить. Идеальным сочетанием считается гарнир из овощей, но не картофеля, макаронных изделий, круп.

Финики сушеные

Съедобные плоды финиковых пальм смело можно считать афродизиаком. Употребляемые на регулярной основе сухофрукты позволяют:

  • поднимать потенцию;
  • очищать кровь от токсинов;
  • улучшать качество спермы благодаря цинку.

Усиливается выработка тестостерона, а половые акты становятся длиннее за счет отсрочивания семяизвержения. Они не дают мгновенного результата. Эффект становится заметен через 1-2 недели. Чтобы усилить его, с финиками готовят смесь с медом, орехами, кардамоном.

Топ продукт — это орехи

Практически все плоды имеют одинаковый состав. Эректильная функция мужчины наилучшим образом повышается от арахисов, муската, фисташек, кедровых и грецких орехов. Они содержат следующие полезные вещества:

  • аминокислоты, принимающие активное участие в выработке серотонина, тестостерона и ответственны за повышение сексуального влечения и получения яркого оргазма;
  • жирные полиненасыщенные кислоты, благодаря которым вырабатываются половые гормоны;
  • множество микро- и макроэлементов, мгновенно всасываемых пищеварительной системы, насыщают ткань кислородом, улучшают сердечный ритм;
  • витамины A, C, E, B, которые стимулирует органы малого таза и пенис.

Большие информации про влияние грецких орехов на потенцию мужчин. Читай развернутую статью на данную тему.

Не следует забывать о высокой энергетической ценности орешков. Суточная норма составляет максимум 50-100 грамм. Больше употреблять нельзя. Это может грозить ожирением, которое негативно отражается на сексуальной сфере.

Инжир

Состав свежего фрукта представлен белками, сахаром, кислотами, витаминами PP, C, B, минеральными веществами, калием, магнием, кальцием, фосфором, железом. Последнего в инжире больше, нежели в яблоках. Сушеный содержит меньше питательных и ценных соединений, но доступен круглый год.

Можно съедать по 50-100 г ежедневно или готовить отвар. Инжир употребляют вместе с медом, кардамоном и другими специями. Подобные смеси являются отличным афродизиаком. Они не срабатывают мгновенно, но уже через неделю либидо начинает потихоньку восстанавливаться и улучшаться.

Виноград

Ампелотерапия полезна для поддержания потенции. Виноград приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, эректильной дисфункции. Главной ценностью фрукта является содержание полифенола, улучшающего метаболизм. Он оказывает следующий положительный эффект:

  • нормализует уровень плохого холестерина;
  • увеличивает количество активных сперматозоидов;
  • предотвращает риск развития инсульта, сахарного диабета;
  • приводит в норму давление.

Действие имеет накопительный эффект. Он становится заметным в течение 1-2 месяцев. Лучше всего виноград употреблять свежим.

Плод травянистого растения семейства Крестоцветные снабжает организм мужчины витаминами B, дефицит которого приводит к снижению либидо, ослаблению эрекции. Еще одним плюсом является низкая калорийность без риска повысить плохой уровень холестерина. Овощ обладает седативным свойством, устраняя психоэмоциональные расстройства, которые могут привести к импотенции.

Положительный эффект наблюдается тогда, когда овощ едят на протяжение месяца после употребления репы:

  • Ежедневно употребляют по 6 грамм семян, которые запевают чистой водой. Их можно заготовить самостоятельно либо приобрести готовыми в аптеке.
  • Дважды в день употреблять вареную репу. Она готовиться аналогично картофелю, подается с нежирным мясом, обогащенным протеином.
  • Продукт отваривают в молоке, разминают. Делать такой коктейль и выпивать нужно трижды в день.

Овощ некалорийный и может включаться в постоянный рацион. Никаких лишних килограммов.

Репа для потенции

Устрицы для потенции

Морепродукты — мощнейший афродизиак, содержащий большую концентрацию аминокислот, минеральных веществ на малый объем. Наибольшую ценность представляют незаменимые аминокислоты (не вырабатываются организмом), цинк. Устрицы оказывают следующее положительное действие на мужское здоровье:

  • увеличение выработки тестостерона;
  • пролонгация длительности сексуального контакта;
  • улучшение синтеза семенной жидкости;
  • быстрое восстановление после достижения кульминации (оргазма);
  • увеличение количества активных (способных оплодотворить яйцеклетку) сперматозоидов.

Хорошая новость заключается в том, что это один из немногих продуктов, повышающих потенцию мужчины очень быстро. Это обусловлено тем, что эта еда быстро усваивается организмом, всасываясь пищеводом, а фенилаланин, который она содержит, стимулирует центры удовольствия в мозгу, что позволяет увеличивать либидо практически сразу же после употребления.

Свежие устрицы — дорогостоящий деликатес с небольшим сроком хранения, который подают открытым на льду, сверху солят, поливают соком лимона, проглатывают без разжевывания. Чтобы почувствовать воздействие на потенцию, достаточно съесть от 5 до 10 штук.

Гораздо доступнее замороженный морепродукт, который варят пару минут в кипящей воде. О готовности свидетельствуют раскрывшиеся створки. Устрицы, которые не раскрылись, нельзя есть. Они могут вызвать пищевое отравление.

Желудок верблюда

Бывают и очень необычный для наших широт продукты для потенции. Верблюжий желудок уже употребляют в пищу тысячи лет. Достаточно принять три грамма, чтобы оно подействовало. Существуют некоторые проблемы с приобретением продукта. Он заготавливается только в Египте и Объединенных Арабских Эмиратах. Многие понятия не имеют, как выглядит правильный верблюжий желудок.

Средство, предлагаемое в интернете, без подтверждения оригинальности может оказаться чем угодно. Этим обусловлены многочисленные отзывы о недейственности. Лучшим вариантом станет приобретение в поездке или покупка у проверенных поставщиков. Следует учесть, что сушеный желудок весит не больше 250-300 г.

Желудок верблюда и блюда из него

Лимон и апельсин

Оранжевые и желтые цитрусы богаты лютеином. Они повышают тестостерон в крови, усиливают либидо, сексуальное влечение. Кроме того, фрукты содержат огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов.

Апельсины и лимоны можно есть по отдельности либо сочетать вместе. Отлично подойдут напитки, фруктовые салаты, коктейли. В сутки употребляют не больше трех-четырех плодов.

Цитрусовые для потенции

Видео про продукты для потенции

Ссылка на основную публикацию
Что можно есть беременным в первом триместре
Родить здорового ребенка — мечта каждой мамы. Уже в 1-м триместре беременности закладываются основы здоровья будущего малыша: сердечно-сосудистая и центральная...
Что лучше дать ребенку при рвоте
Татьяна БАРДИНА Педиатр, гастроэнтеролог, к.м.н. Что такое рвота. Рвота это симптом, который характеризуется быстрым резким рефлекторным опорожнением желудка и тонкого...
Что лучше деринат или ринофлуимуцил
Теперь я знаю как быстро вылечить насморк у ребёнка. Деринат, капли в нос для детей. СПИСОК испробованных средств от заложенности...
Что можно есть детям при ротовирусе
Что такое ротавирус? Ротавирус или острый вирусный гастроэнтерит — это официальное название «кишечного гриппа». С вирусом гриппа он никак не...
Adblock detector