Чернослив укрепляет или расслабляет стул

Чернослив укрепляет или расслабляет стул

Чернослив при запоре мягко и естественно очищает кишечник, он безопасен даже для беременных женщин и детей. Но употреблять его нужно умеренно, и поможет сухофрукт не всем.

29 декабря 2016

Чем полезен чернослив при запоре

Чернослив – вкусная и безопасная альтернатива слабительным препаратам. Он содержит натуральную клетчатку, которая мягко стимулирует естественное очищение кишечника. Такая борьба с запорами подходит для беременных женщин, у которых часто бывают проблемы со стулом.

Рекомендуемое количество – 5 штук в сутки в любом удобном виде. Если превысить норму, можно вызвать противоположную проблему – диарею.

Аллергикам и детям стоит начинать с одной ягоды в сутки, чтобы убедиться в отсутствии реакции

Помимо мягкого слабительного эффекта ягоды оказывают общий укрепляющий эффект: насыщают витаминами и микроэлементами, стимулирует работу почек и желчного пузыря. В результате при регулярном употреблении можно заметить общее улучшение самочувствия, уменьшение отечности.

Как принимать чернослив при запорах

Выбирайте удобную форму приема полезных ягод:

  • замочите ягоды в кипятке до размягчения, затем обсушите на полотенце и употребляйте в таком виде в течение дня;
  • приготовьте отвар: горсть промытых ягод залейте 0,5 л кипятка, настаивайте до полного остывания. Отвар чернослива при запоре выпейте в течение дня, ягоды разделите на порции и съешьте;
  • измельчите ягоды, смешайте с ложкой меда. 1 ст. л. смеси съедайте за ужином;
  • сварите вкусный компот: вскипятите 1 л воды, всыпьте 200 г ягод. К черносливу по желанию можно добавить курагу. Добавьте сахар по вкусу и варите 20−30 минут, пока сухофрукты не станут мягкими;
  • добавляйте ягоды в выпечку и десерты, в каши.

Не стоит путать полезные продукты и лекарства. Чернослив может устранить запор, но не повлияет на его причину.

Если вы регулярно испытываете проблемы с опорожнением кишечника, нужно оценить рацион в целом: достаточно ли в меню овощей, фруктов и круп, придерживаетесь ли вы режима питания, пьете ли достаточно чистой воды. Любители сытных застолий или ночных перекусов копченой колбаской не избавятся от последствий пищевой распущенности, запивая излишества компотом из чернослива.

Если же вы питаетесь правильно, но запоры возвращаются снова и снова, возможно, их причина имеет медицинский характер, в этом случае стоит обратиться к врачу и устранить основное заболевание, тогда стул наладится сам собой.

Будь Здоровым запись закреплена

12 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ПРОТИВ ЗАПОРА

Некоторые продукты стимулируют деятельность кишечника и оказывают слабительное действие. Их употребление помогает при такой проблеме, как запор.

Цельное зерно. Цельнозерновой хлеб и макароны, а также крупы укрепляют кишечник, поставляя ему много неперевариваемых волокон (клетчатки). Это расслабляет стул и предотвращает запоры.

Читайте также:  Исследование крови глюкоза норма

Отруби. Также является превосходным источником клетчатки. При запорах рекомендуются пшеничные отруби.

Овсянка. Ее употребление активизирует выработку слизи в кишечнике, что облегчает испражнение при запорах.

Квашеная капуста. Способствует мягкому освобождению от стула. В то же время следует знать, что квашеная капуста часто вызывает вздутие живота как побочный эффект.

Яблочный сок. Употребление стакана выжатого и непроцеженного яблочного сока в день на многих действует как лекарство от запора.

Сливовый сок. Также считается признанным слабительным напитком.

Чернослив. Одно из самых известных домашних средств от запоров. Сушеные сливы, оказывающие слабительное действие, полезно замачивать на ночь в стакане питьевой воды. Утром следует выпить воду и съесть немного слив: это ускоряет пищеварение.

Груши. Активизируют перистальтику и оказывают слабительное действие.

Алоэ. Желеобразная внутренность мясистых листьев алоэ действует как мягкое слабительное средство.

Сушеный инжир. Его плоды очень хорошо справляются с легкими запорами.

Продукты с магнием. Иногда причиной постоянных запоров становится нехватка магния в организме. Его поставщиками являются цельнозерновой хлеб, миндаль, шпинат, льняное масло или семена, бананы: их употребление стимулирует деятельность кишечника.

Бобовые. Фасоль, горох и чечевица не только содержат много растительного белка, но и клетчатку, которая ускоряет пищеварение.

Добавить в избранное

Запор является серьёзным заболеванием, не только вызывающим дискомфорт, — в дальнейшем он может привести к таким осложнениям, как интоксикация организма, геморрой, заболевания органов брюшной полости и малого таза и др., поэтому пренебрегать этой проблемой нельзя. Очень часто люди прибегают к помощи народной медицины и лечатся от запора в домашних условиях: одним из эффективных средств считается чернослив. Слабит он или крепит, через сколько времени действует и даёт ли положительный результат, более подробно будет рассмотрено дальше в статье.

  • Помогает ли чернослив от запора?
  • Химический состав
  • Полезные и вредные свойства чернослива при запоре
    • Видео: чем полезен чернослив
  • Как употреблять чернослив при запоре
    • Детям
    • Взрослым
  • Как проверить и выбрать качественный чернослив?
  • Противопоказания и возможный вред

Помогает ли чернослив от запора?

Главной особенностью указанного сухофрукта является наличие в нём вещества, помогающего переработанной пище продвигаться от желудка по кишечнику к выходу. Он приходится хорошей альтернативой медикаментозному лечению, поскольку не имеет побочных действий. Соответственно, его можно употреблять не только взрослым, но также детям и беременным женщинам, придерживаясь рекомендаций врача и съедая продукт в умеренных количествах.

Химический состав

Во время приготовления чернослива сохраняются практически все полезные вещества, витамины и минералы, входящие в состав сортов слив, предназначенных для этого.

Читайте также:  Боль в области лопатки слева сзади
Форма Количество
Калорийность на 100 г 256 ккал
Белки 2,3 г
Жиры 0,7 г
Углеводы 57,5 г
Пищевые волокна 9 г
Вода 25 г
Витамин С 3 мг
Витамин РР 1,7 мг
Витамин Е 1,8 мг
Витамин В4 10,1 мг
Ниацин 1,5 мг
Калий 864 мг
Магний 102 мг
Фосфор 83 мг
Кальций 80 мг

Кроме этих составляющих, в черносливе содержатся витамины А, группа В, Н, К, натрий, сера, кремний, хлор, медь, алюминий, никель, рубидий, моно- и дисахариды, насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты и др.

Полезные и вредные свойства чернослива при запоре

Для эффективного устранения неприятных ощущений, вызванных запором, нужно быть хорошо осведомлённым о положительных и отрицательных качествах сушёной сливы.

  • Полезные свойства описываемого продукта:
  • рекомендован для нормализации микрофлоры кишечника;
  • входящие в состав пищевые волокна способствуют нормальному выведению продуктов переработки из кишечника;
  • улучшает работу почек и жёлчного пузыря;
  • действуя как слабительное, выводит из организма шлаки;
  • регулярное употребление предотвращает повторное появление запора;
  • нормализует работу желудка и поджелудочной железы;
  • рекомендуется принимать при запорах у беременных женщин в связи с тем, что им противопоказаны медикаментозные препараты;
  • обладает антибактериальными свойствами, убивая такие бактерии, как стафилококк, сальмонелла, кишечная палочка.

  • Вредные свойства:
  • вред может принести чернослив, сушёный при температуре выше 100°С, поскольку при таком условии вырабатывается опасный токсин и канцероген — акриламид;
  • во время кормления грудью вызывает нарушение работы кишечника у грудничков;
  • употребление в больших количествах вызывает понос.

Видео: чем полезен чернослив

Как употреблять чернослив при запоре

Затруднённый стул возникает как у взрослых, так и у детей. С этой неприятностью можно бороться с помощью народных средств, к которым в первую очередь относится чернослив.

Детям

Маленьким детям при запорах можно давать сушёные сливы начиная с 4-месячного возраста. Для этого можно воспользоваться следующими рецептами:

  1. 100 г чернослива залить 200 мл воды, добавив 1–2 ложки сахара. Заваривать на медленном огне 20 минут после того, как закипит. Настой остудить и процедить. Давать детям пить маленькими порциями на протяжении всего дня.
  2. Взять 100 г кураги, 100 изюма и 100 г чернослива. Помыть, залить тёплой водой на 10 минут, ополоснуть. В кастрюлю налить 1 л воды, высыпать сухофрукты и варить 20–30 минут. Настаивать 1 час, процедить и пить отвар тёплым.

Взрослым

Для взрослых суточная норма сушёных слив составляет от 5 до 10 штук (чтобы не было поноса), или же их можно употреблять в рецептах для создания слабительного эффекта:

  1. Сухофрукты помыть в горячей воде, немного размять, ополоснуть холодной водой. Потом замочить в кефире или кислом молоке на 2–3 часа. Съедать до 20 штук в день.
  2. Из 300–400 г сухофруктов вынуть косточки и замочить в тёплой воде на несколько часов. Перетереть с помощью блендера, смешав с 100–150 г мёда. В получившуюся смесь добавить небольшое количество воды и варить на водяной бане 10 минут, потом остудить. В качестве лечения принимать утром по 2 ст. ложки перед завтраком.
  3. Взять 10 штук чернослива, 10 штук кураги и 5 штук инжира. Помыть, залить тёплой водой и настаивать 30 минут. Позже сухофрукты измельчить через мясорубку, добавить 2 ст. ложки мёда, перемешать и переложить в банку. Держать в холодильнике. Употреблять по 1 ч. ложке за ужином.
  4. При беременности 100 г чернослива и 2 ч. ложки сенны залить 0,6 л кипятка. Оставить настаиваться на ночь. Принимать по 200 мл за час до завтрака. Во время завтрака съесть 3–4 пропаренных сухофрукта.
  5. Измельчить на мясорубке 100 г чернослива, 100 г изюма, 100 г инжира. В приготовленную смесь добавить 100 г оливкового масла, 100 не сахаренного мёда с 50 г сенны. Поставить в холодильник и принимать по 1 ч. ложке натощак.
Читайте также:  Кандинорм гель отзывы

Как проверить и выбрать качественный чернослив?

Очень часто в продаже попадается чернослив, обработанный химическими веществами для долгого хранения. Чтобы не ошибиться при покупке, нужно обратить внимание на следующие требования:

  • сухофрукты должны быть не повреждёнными, чёрного цвета, без признаков плесени или специфического запаха;
  • оболочка без блеска;
  • сливы на ощупь мягкие и упругие, не оставляющие на руках никаких следов;
  • вкус сладкий с лёгкой горчинкой.

Противопоказания и возможный вред

Кроме пользы в лечении затруднённого стула, сушёные сливы также могут принести вред для некоторых категорий людей.

  • Противопоказания продукта:
  • не рекомендуется принимать людям с сахарным диабетом, нарушенным обменом веществ, камнями в почках, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гипотоникам;
  • не желательно употреблять кормящим грудью матерям;
  • не рекомендуется принимать при хронических запорах;
  • нельзя при появлении каловой пробки, сопровождающейся длительными проблемами со стулом, болевыми ощущениями, недомоганием всего организма;
  • может вызывать аллергию;
  • не желательно для ребёнка с пониженным уровнем гемоглобина в крови или хроническими заболеваниями.

Чернослив — действительно хорошее и эффективное средство в борьбе с проблемами работы кишечника. Но нельзя забывать, что он является лишь дополнением к мероприятиям, направленным на коррекцию неправильного питания и образа жизни.

Ссылка на основную публикацию
Через сколько проявляется укус клопа
Укусы клопов на теле человека posted by: SEO2 22.08.2019 Комментариев нет Среди насекомых, которые делят с человеком его жилище, одними...
Через какое время действует таблетка парацетамола
Самым популярным препаратом считается Парацетамол, потому что эффективно устраняет симптомы таких болезней, как грипп, простуда, хронические воспалительные процессы. Многие люди...
Через какое время начинает действовать кетанов
Действующее вещество: Содержание 3D-изображения Состав и форма выпуска Фармакологическое действие Фармакодинамика Фармакокинетика Показания препарата Кетанов Противопоказания Побочные действия Взаимодействие Способ...
Через сколько ставят имплант после удаления зуба
Содержание: Неполноценность ряда приводит к нарушению жевательной функции, патологиям прикуса, убыванию кости. Остановить эти процессы можно с помощью имплантации. Процедура...
Adblock detector